Ý nghĩa đằng sau từ: Tập thể dục

Bài tập là hành động tham gia vào hoạt động thể chất hoặc tinh thần để cải thiện sức khỏe, thể lực hoặc kỹ năng.

Hoạt động thể chất

Bài tập bao gồm các hoạt động như:

Thể dục nhịp điệu: Các hoạt động làm tăng nhịp tim và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Rèn luyện sức mạnh: Các bài tập nhằm mục đích tăng cường sức mạnh và sức bền của cơ bắp.
Tính linh hoạt: Các bài tập kéo giãn để cải thiện khả năng vận động của khớp và ngăn ngừa chấn thương.

Bài tập cũng có thể đề cập đến các hoạt động tinh thần như:

Giải quyết vấn đề: Tham gia vào các nhiệm vụ thử thách khả năng nhận thức và kỹ năng giải quyết vấn đề.
Học tập: Các hoạt động kích thích sự phát triển trí tuệ và tiếp thu kiến thức.

Lợi ích của bài tập bao gồm:

Bài tập bao gồm nhiều hoạt động thể chất và tinh thần nhằm cải thiện sức khỏe, thể lực và kỹ năng, mang lại lợi ích cho cả cơ thể và trí óc.